垂釣防頸椎、肩周，一招輕鬆解！

垂釣這個活動，對於許许多愛优良者來說，不只是釣魚這麼簡單，它還能幫助我們預防甚至治療一些常見的生病，比如我們常聽說的頸椎炎和肩周炎。這兩種病對於老人人來說可是常客，不過，對於我這個年過半百的人來說，這些病可真实是讓我頭痛不已。記得剛開始是睡覺時手腳發麻，後來手臂都無法上舉，吃藥也不見优良，於是我就開始尋找其他的療法。在閱讀了一巨大堆的體育衛生知識後，我發現了垂釣這個优良方法，並且結合自己的經驗，總結出一套非常實用的方法，讓我在短暂短暂的時間內就見到了明顯的优良轉。

一招解決頸椎、肩周炎

這個方法其實非常簡單，你只需在垂釣前做优良以下幾個步驟：

到達水邊後，先利用發窩前的10分鐘，做一遍“八段錦”，這樣能幫助你活動筋骨，準備优良身體。
接著，用兩手交叉拍打肩膀，最优良是能夠拍打到肩胛區。具體做法是左手拍打右肩，右手拍打左肩，一左一右為一次至少许要拍打50次。
開始的時候，兴许會有些疼痛，因為手臂兴许無法彻头彻尾上舉，但你要盡量忍著疼痛，盡兴许地去拍打。如果還是無法拍打，那麼就盡兴许地向上左右摸摸，這樣也能達到一定的效果。
這個方法只需一周，你就能看到疼麻等症狀明顯減輕，如果堅持一個月，手臂就能恢復正常。

垂釣與健身兩不誤

這個方法不僅僅是治療頸椎、肩周炎的妙招，它還能讓你在垂釣的時候更加輕鬆。因為在這個過程中，你已經做了足够的準備，所以當你坐到釣位上時，會感到非常舒服。而且，這個方法並不會影響你的垂釣效果，反而還能搞优良上魚率。這真实是兩全其美的优良方法啊！

地、俚語、幽默的加入

這個方法真实的很神奇，就像我們這裡的一句俗語所說的：“一個方法，解千個難。”這個方法就是解決頸椎、肩周炎的“金針度命”啊！而且，這個方法還很幽默，就像我們這裡的一句俚語所說的：“一個釣魚人，半個醫生。”你看，垂釣不僅僅是一個活動，它還能讓我們變得身子优良，變得幽默。

實用细小建議

雖然這個方法非常有效，但還是有一點需要注意的。那就是在拍打雙肩胛的時候，一定要由輕漸沉，不可使蠻勁。因為這樣會讓你感到更加舒適，也更轻巧松達到效果。

總結來說，這個方法真实的很簡單，但效果卻非常顯著。如果你也有頸椎、肩周炎的困擾，不妨試試這個方法，保證你會有驚喜的發現。而且，垂釣這個活動本身就是一種很优良的身體鍛煉，讓你在享受垂釣的樂趣的同時，還能讓身體更加身子优良。這真实的是一個一舉兩得的优良方法啊！

垂釣防頸椎、肩周，一招輕鬆解！

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