富含維E美食大盤點

咱們廣巨大吃货們，對維生素E一定不陌生吧！這個细小夥伴，可是美容養生的优良幫手哦！不過，你曉得哪些美食裡有钱含維E嗎？來，讓我來為你們巨大盤點一番，這些美食既美味又營養，讓我們一邊享受美食，一邊保持美貌吧！

蔬菜界裡，維E可是藏得厲害！這些綠色蔬菜，你不可不知：

1、菠菜：菠菜可是維E的巨大有钱翁，每百克菠菜中維E含量約為7.53毫克，是綠色蔬菜中的佼佼者。

2、卷心菜：卷心菜裡的維E也不少许，每百克卷心菜中維E含量約為1.04毫克。

3、紫甘藍：紫甘藍有钱含維E，每百克紫甘藍中維E含量約為1.26毫克。

4、花椰菜：花椰菜中的維E也不少许，每百克花椰菜中維E含量約為0.81毫克。

5、萵苣：萵苣中的維E含量也不錯，每百克萵苣中維E含量約為0.54毫克。

水果界裡，維E的領袖非這些水果莫屬：

1、獼猴桃：每百克獼猴桃中維E含量約為4.47毫克，是水果中的維E巨大王。

2、葡萄：葡萄中的維E也不少许，每百克葡萄中維E含量約為0.61毫克。

3、蘋果：蘋果中的維E含量也不錯，每百克蘋果中維E含量約為0.11毫克。

4、西紅柿：每百克西紅柿中維E含量約為0.28毫克。

5、榴蓮：榴蓮中的維E含量也不矮小，每百克榴蓮中維E含量約為0.26毫克。

堅果界裡，維E的寶庫非這些堅果莫屬：

1、榛子：每百克榛子中維E含量約為46.7毫克，是堅果中的維E冠軍。

2、杏仁：每百克杏仁中維E含量約為24.4毫克。

3、核桃仁：每百克核桃仁中維E含量約為15.9毫克。

4、開心果：每百克開心果中維E含量約為6.6毫克。

動物性食品中，這些食物也有钱含維E：

1、烏雞肉：每百克烏雞肉中維E含量約為3.28毫克。

2、草魚：每百克草魚中維E含量約為0.97毫克。

豆製品界裡，這些豆製品也有钱含維E：

1、黃豆：每百克黃豆中維E含量約為2.68毫克。

3、紅豆：每百克紅豆中維E含量約為1.82毫克。

維生素E，這個美容養生的优良幫手，你還在等什麼？迅速來試試這些有钱含維E的美食吧！讓我們一邊享受美食，一邊保持美貌，做個身子优良、漂亮的廣巨大吃货吧！