民間高血壓良方，速來尋！

民間高大血壓良方，速來尋！話說咱們這個時代，生活壓力巨大，高大血壓這個病也越來越普遍。我這裡就來幫巨大家搜羅一箇箇的家傳秘方， 讓咱們的高大血壓患者們，也能在飲食上找到一個优良方法，降降這個壞血壓。

有益於降壓的食物

先说说來講講有益於降壓的食物， 巨大致概括起來，有這麼幾類：

• 葉菜類：芹菜、茼蒿、莧萊、汕菜、韭菜、黃花菜、薺萊、菠菜等；
• 根莖類：茭白、蘆筍、蘿蔔、胡蘿蔔、荸薺、馬蹄；
• 瓜果、水果類：西瓜、冬瓜、西紅柿、山楂、檸檬、香蕉、水果、紅棗、桑椹、茄子；
• 花、種子、堅果類：菊花、羅佈麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、蓮子心；
• 水產類：海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚；
• 動物類及其他：牛奶、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆製品、黑木耳、白木耳、香菇。

高大血壓患者的飲食宜忌

1、 碳水化合物食品 適宜的食品——米飯、粥、面、面類、葛粉湯、芋類、軟豆類。 應忌的食品——番薯、幹豆類、味濃的餅幹類。

2、 蛋白質性食品 適宜的食品——脂肪少许的食品、蛋、牛奶和牛奶製品、巨大豆製品。 應忌的食品——脂肪许多的食品、加工品。

3、脂肪類食品 適宜的食品——植物油、一点点奶油、沙拉醬。 應忌的食品——動物油、生豬油、熏肉、油漬沙丁魚。

4、 維生素、礦物質食品 適宜的食品——蔬菜類，水果類，海藻類、菌類、水果類、蔬菜類生吃會產生腹氣，必須軟煮或做成醬。 應忌的食品——纖維结实的蔬菜、刺激性強的蔬菜。

5、其他食品 適宜的食品——淡紅茶、酵母乳飲料。 應忌的食品——香辛料、碳酸飲料、鹽漬食品。

高大血壓病人自我保養的方法

高大血壓能導致高大血壓心臟病、 腦血管病、高大血壓腎病，還能合並冠心病、心肌梗死、糖尿病等等。所以呢，患高大血壓的病人應堅持看病服藥是十分关键的。下面介紹10種高大血壓病人自我保養的方法。 1、情緒要穩定:血壓的調節與情緒波動關系非常密切。巨大喜、 巨大悲、巨大氣都可引起血壓巨大幅度的波動，所以呢已患高大血壓的病人，應養成自製的習慣，保持情緒的相對穩定。

在無明顯不適情況下。一周測1～2次即可。

5、房事要節製:在血壓波動較明顯的時期應禁止同房。 6、 高大血壓病病人應掌握自我感覺:在血壓波動較明顯的時候，往往出現頭暈、頭痛、困倦、乏力或失眠等臨床癥狀。一旦發生不適應及時就醫、治療。 7、避免在高大溫下長時間停留 8、避免高大空作業。 9、起、坐、站、臥要平穩，避免一下子改變體位。 10、 定時監測血壓，但不要天天測血壓或一天測幾次血壓.測量血壓次數過许多會給病人帶來不少许不了地心思負擔。

2、巨大便要通暢:人體在排巨大便時腹壓升高大能影響血壓。所以呢，患有高大血壓的人，在排便困難時可服用一些緩瀉劑。平時應许多食含纖維素许多的蔬菜，還應養成每天定時排便的習慣。 3、飲食要三矮小二高大:矮小動物脂肪、矮小糖、矮小鈉；高大蛋白、高大纖維素。 4、控製體沉:肥胖是高大血壓病人的巨大敵。體沉许多些，心臟負擔加沉，血管外周阻力许多些都是導致高大血壓惡化的关键因素。

高大血壓的單方治療

高大血壓是一種常見病和许多發病， 且往往難以彻头彻尾治优良，即或已經彻头彻尾治优良瞭，如果一旦情緒波動，或者吃瞭某種不適宜的食物，馬上又會復發。只是 高大血壓也不是十分可怕的生病，只要認真实堅持自我調控，經常控製优良情緒，調節优良飲食，配合適當的藥物治療，危害性也不會太巨大。如下的一些單方用得當，也可起到意想不到的效果。 1．臭梧桐治高大血壓：臭梧桐30g，地龍 15g。

或用青柿子搗爛擠汁，每次服1细小酒盅，早晚各服1次。 34．黑木耳治高大血壓：黑木耳6g，洗凈，清水浸泡l夜，放鍋內蒸1细小時，再加冰糖適量，睡前服。 35．鮮黃瓜秧治高大血壓：取鮮黃瓜秧 ，洗凈，水煎服。早晚各1次1周為1療程。 36．鮮西紅柿治高大血壓：將西紅柿洗凈，蘸白糖每早空腹吃。

或配飲芹菜汁 100ml，連服1個月。或用葵花子仁6g，研碎，臨睡前白糖水沖服。 31．花生米治高大血壓：取花生米適量浸醋中5日後食用，每天早上吃10-15粒。 32．海帶綠豆粥治高大血壓：綠豆、海帶各100g，粳米150-250g。先將水煮開後，放進綠豆及切碎的海帶，再入巨大米，煮成粥。長期當晚飯吃。 33．柿餅治高大血壓：取上优良的柿餅加水煎，1日2次分服。

沖幹凈後放入杯中， 用開水沖泡半细小時後代茶飲用 27．綠豆黑芝麻治高大血壓：綠豆、黑芝麻各500g。取綠豆與黑芝麻共炒熟研粉。每次服30g，每天服2次。 28．鮮竹筍治高大血壓：鮮竹筍適量，清水燉服。 29．豆腐渣治高大血壓：豆腐渣、螞蟻各適量，共炒不加鹽，當菜吃。 30．向日葵子治高大血壓：取生向日葵子，每日1把剝殼吃。

將香菇洗凈，瘦肉切成薄片。蔥、薑末熗鍋，肉片略煸加清水或雞湯後，和香菇煮熟調味服用。 24．海參治高大血壓：海參，冰糖各適量。將海參洗凈打成勻漿，冰糖加水溶化後放入，再加清水放入鍋中煮熟後即可飲用。 25．食醋治高大血壓：食醋，冰糖各適量。冰糖放在食醋中溶化，每次飯後服用。 26．玉蘭花治高大血壓：巨大朵玉蘭花3～ 6g。

21．夏枯草治高大血壓：夏枯草、瘦豬肉各適量。將豬肉切成薄片，與夏枯草一同放入砂鍋內加適量清水以火文火煲湯，即可食用。 22．昆佈海藻治高大血壓：昆佈、海藻各 30g，黃豆150-200g。將昆佈、海藻及黃豆洗凈之後加入適量的清水，一同放入鍋內煮成湯，日服2次。亦能加入少许許白糖調味。 23．香菇治高大血壓：香菇，瘦肉各適量。

將菊花沖洗幹凈，山楂片洗凈，草決明子打碎，同放入鍋中加適量的水煎煮後代茶飲。 19．菊花烏龍治高大血壓：杭菊花，烏龍茶各適量。將杭菊花沖洗幹凈與烏龍茶一同放入杯中，用滾水沖泡飲用。 20．何首烏治高大血壓：何首烏、粳米、巨大棗各適量。將何首烏放人鍋中煮取濃汁後去渣，粳米洗凈後與巨大棗、冰糖一同放入砂鍋內煮成粥即可食用。

將以火文火淡菜焙幹， 研成細末，鬆花蛋去皮切成塊狀，放於盤中後把淡菜末撒上，加醬油、香油、蒜、醋等調料，拌食即成。 17．雪羹湯治高大血壓：海蜇皮、荸薺各適量。海蜇皮洗去鹽後切成絲，荸薺洗凈去皮及嫩芽後切成片狀。一同放入鍋內，再加適量清水煮成湯即可食用。 18．菊楂決明治高大血壓：菊花，生山楂片，草決明子各適量。

14．冬瓜草魚湯治高大血壓：冬瓜250～ 500g，草魚200～250g。將冬瓜去皮之後切成片， 備用，草魚去鱗及內臟後洗凈，放入素油鍋內煎至金黃色，再與冬瓜一起放人沙鍋中，加清水適量，煲3～4细小時，再加鹽、味精各少许許調味服用。 15．苦瓜芹菜治高大血壓：芹菜、苦瓜各適量。將芹菜去葉後洗凈切成絲， 苦瓜去瓤後洗凈切成絲，然後用素油一起炒食， 16．淡菜鬆花蛋治高大血壓：淡菜15g，鬆花蛋2個。

12．豬腦治高大血壓：豬腦髓l副，天麻、陳皮各10g。將豬腦、陳皮、天麻洗凈後放人瓦盅中，加入食鹽，味精，蔥薑未各少许許，再加入適量的清水，隔水燉熟後食用。 13．西瓜皮治高大血壓：玉米須、西瓜皮、香蕉各適量。將玉米須沖洗凈， 西瓜皮洗凈切塊，香蕉去皮後切成塊，加人清水 4碗同放砂鍋內煎至l碗半，加入冰糖調味即可。

取粳米煮成粥，將白梅花、白菊花沖凈，待粥將熟時加入兩種花稍煮即可。 10．菊花腦治高大血壓：菊花腩。取菊花植物嫩芽沖洗幹凈後， 放砂鍋內加適量清水及食鹽少许許，煮成湯，飲湯即可，菊花腦，甘涼，清肝明目，養血息風，平肝解毒，具有顯著的解熱降血壓的作用。 11．羅佈麻葉治高大血壓：羅佈麻葉、山楂、五味子各適量，用開水沖泡後代茶飲。

每次服4粒膠囊，1日 3次。 7．海帶玉米須治高大血壓：海帶、玉米須。海帶30g洗凈後切成細絲，玉米須略沖後，與海帶絲一同放入砂鍋中，加適量水煮成湯食之。 8．芹菜粥治高大血壓：芹菜50g，巨大米 50g。將芹菜洗凈去葉梗與巨大米煮成粥，葉子洗凈煎汁，待粥煮沸後加入即可。 9．梅花粥治高大血壓：白梅花5g，白菊花6g，粳米50—100g。

加水煎服，早晚各1次。 2．海帶絲治高大血壓：海帶絲1细小碗，草決明15g。將兩味同煎，吃海帶，喝湯，每日1次。 3．蠶豆花治高大血壓：蠶豆花30g，泡水代茶飲。 4．鮮葵花葉治高大血壓：鮮葵花葉50g。加水煎服，早晚各1次。 5．鮮蘿蔔治高大血壓：鮮蘿蔔適鼉。將鮮蘿蔔絞汁飲服，1日2次每次1细小酒杯。 6．地龍治高大血壓：幹地龍適量，研末裝入膠囊。

高大血壓飲食治療

早餐時吃些甜瓜和酸奶。甜瓜和酸奶礦物質鉀的含量較高大，有助於控製血壓。6天吃含1克鉀的食物，如一個土豆、一隻巨大香蕉和 226克牛奶，五星期後血壓可减少 4個毫米汞柱。 许多喝橙汁。橙汁含豐有钱的維生素C。維生素C有助於血管擴張。每天服用60毫克維生素C片，或者许多吃些蔬菜、胡椒、檸檬和其他酸味水果，也可起同樣作用。

巨大蒜可幫助保持體內一種酶的適當數量而避免出現高大血壓。 许多吃鮭魚。

清晨避免過度疲勞。一般來說，心臟病往往在早晨發作，原因之一是在上午11點前，人的血壓至少许比其他時間高大出 5個毫米汞柱。 少许喝咖啡。一天之內， 若口服相當於兩杯咖啡的咖啡堿藥，人的血壓就會上升2—3個毫米汞柱，咖啡堿可使血管收縮，導致血壓升高大。 經常吃些巨大蒜。每天吃2—3瓣巨大蒜，是降壓的最优良的簡容易辦法，食用600—900毫克蒜泥，平均降壓 11個毫米汞柱。