怎樣扼製早上賴床的現象

怎樣扼製早上賴床的現象？

1.睡前設置一個鈴聲特別響的鬧鍾，然後把它放在離自己兩米遠的地方。第二天醒來，即使你不記得，你也必須起床並關掉鬧鍾。

2.前一天晚上我把手機放在客廳裏，但是我早上醒來後一直呆在床底下，但我想玩手機，所以我必須起床。

3.給自己製定一個喚醒計劃，找一個監督人。歡樂會爲你自己的痛苦存款。如果你能按時起床，錢還是你的。起不來就歸對方了。

一年級的孩子總是磨蹭，早上不肯起床。有什麽好辦法嗎？

一日之計在於晨，一年之計在於春。也就是說，春天的早晨對於養生來說是最重要的。如果我們能在春天做好養生工作，自然會對我們的春天健康有好處。那麽如果我們想要健康地度過春天，我們應該在春天做些什麽比較好呢？讓我們來看看。

呆在床上。

在春天，許多人會感到疲勞，因爲人體容易困倦，所以許多人平時都有賴床的壞習慣。然而，我們也會发現，一直賴床不起的人也會有這種感覺。當他們睡覺和臥床的時間增加時，他們會感到腳沈重，精神不振，並感到“越睡越累”和“越睡越不舒服”。因此，。而且，賴床的做法經不起打擾正常的日常生活規律，這使得體內的許多生物鍾出錯，因此我們必須避免它。

醒來小便。

早上醒來後，這個時候膀胱可能充滿了尿液，我們會有尿急的感覺。小便越急，我們越要冷靜，不要立即起身小便。因爲膀胱放電空容易引起頭暈，甚至出現排尿性暈厥的发生，這不利於我們的身體健康，所以我們不應該在春季早晨醒來後直接去排尿。

醒來後立即進行劇烈運動。

在春天，許多人會有在早上起床後進行適當體育鍛煉的習慣。如果我們能控製運動量，自然會有益於健康。但是，運動必須在早上起床後進行短暫的休息，只有在氣血陰陽平衡後才能進行，所以平時不能隨意進行，而且如果起床後不做任何準備活動就立即進行更激烈的運動，很容易導致心腦血管疾病的事故，不利於我們的健康。

在春天，我們需要小心。在這個時候，許多人會有各種各樣的身體不適，這對我們的健康會産生很大的影響。如果我們能學會如何保持健康，自然會對我們的健康有所幫助，尤其是在春天。小心，我們不能盲目地做它。

讓他遲到一次。

先給老師打電話，說明情況，向老師求助，老師一般都願意配合。

爲什麽孩子早上總是磨蹭不肯起床？主要原因是他們不想上學。現在的孩子太聰明了。當然，他們知道學校不如家裏舒服，所以他們會盡力不去學校。

具體怎麽處理？

向老師說明情況，向老師求助。許多人不想和他們的老師說話。事實上，解決這個問題對他們和他們的老師來說是一件好事。而且，在學習中，老師是家長的夥伴，所以當他們需要幫助時，應該向老師尋求幫助。一般情況下，老師都特別願意幫忙。

我女兒上一年級的時候，也发生過這種情況。我們和老師溝通了。老師說有必要讓孩子們接受事情的自然結果。如果他們遲到了，他們可以正常處理。我認爲老師說的有道理。有一天，孩子拖了一節課，終於不出所料地遲到了。我們給老師留言，說明了情況，表達了對老師的支持。

晚上回來的時候，孩子什麽也沒說。我第二天一早就出发了。

我堅持提前幾個星期去，但我去的時候都有好的一面。原來老師們會給早去的孩子安排一些簡單的任務，比如打掃衛生、发作業本等。因爲我女兒每天都去得很早，她自然做了很多工作，認識了很多人。入隊時，她評上了一名中隊長。從那以後，她在學校更加活躍了。

孩子早上不願意起床洗漱，往往與上學前沒有養成早睡早起的好習慣有關。家長不要訓斥養成了愛賴床習慣的孩子，以免讓他們産生逆反心理。正確的做法是計算好孩子穿衣洗漱需要多長時間，然後適當提前叫醒孩子，並給孩子一個“緩沖期”，即提前叫醒孩子後，播放一會兒音樂，讓孩子有一個從睡眠到醒來躺在床上的過程，而不要求他突然起床，這樣更符合生物鍾規律。家長要樹立這樣的觀念:睡覺和長時間臥床可能質量不高，但有時會感到四肢沈重，精神萎靡不振。還不如每天早起，忙於工作或學習。因此，向孩子灌輸起床時感到不舒服是短暫的，養成一個好習慣將使他們受益終生。當然，家長也要密切關注孩子的健康狀況，了解孩子是否身體不適或睡眠不足，以便及時做出調整。因爲孩子起得早，按照他現在的效率，可以在家長要求的時間之前完成任務，不耽誤家長自己上班上學。在這種前提下，父母會冷靜地鼓勵孩子不斷打破自己的記錄，這樣會有更好的結果。每當孩子取得進步時，父母都不應該忘記表揚他們。

首先要了解孩子磨蹭的原因。根據專家的研究分析，大致有以下幾點:

孩子愛磨蹭的原因:

①缺乏時間觀念

孩子愛拖延，通常是因爲他們不像成年人那樣有時間緊迫感，他們對時間的概念很模糊。一般來說，孩子不知道如果他盡快完成某件事會得到什麽更好的結果，他也不認爲慢有什麽錯。比如吃飯的時候，大人會知道不快點吃會涼，吃完還有其他事情，但是孩子很多都不會懂。當然，他不知道細嚼慢咽有什麽不好。再比如，大人知道上班不能遲到，孩子上幼兒園不能遲到，但孩子不知道。對他來說，爸爸媽媽上班遲到和他們去幼兒園都沒關系。他只考慮眼前的事情，這是由孩子的生理和心理特點決定的。

天生反應遲鈍

有些孩子明顯比其他孩子慢，無論情況如何，他們做任何事情都很慢。即使有強烈的外部刺激，他們仍然緩慢，緩慢和緊張。這種孩子的神經類型往往屬於比較安靜和緩慢的類型，這是孩子一生都不太可能改變的一種與生俱來的氣質。俗話說，江山易改本性難移。父母必須首先接受這個現實，然後嘗試慢慢改變它。

3）注意力容易轉移。

孩子的注意力很容易受到周圍環境的影響，旁邊任何有趣的東西都會讓他忘記自己的初衷。吃飯的時候，一只鳥從窗邊飛過，孩子放下飯碗想看看发生了什麽；我本來要刷牙的，但是去衛生間发現一灘水，孩子們就開始玩了，刷牙當然就放在一邊了；當我正在畫畫時，我突然聽到電視上的聲音，孩子會丟下畫了一半的畫，跑去看看发生了什麽。因此，當孩子們做某件事時，他們似乎是邊做邊玩，而且速度很慢。

不感興趣

做你喜歡的事很快，但做你不喜歡的事很慢。這是很多孩子的問題。這孩子想去戶外玩，但他媽媽堅持要他整理玩具。如果孩子不高興但不得不這樣做，他自然會磨起外國工人。該吃飯了，但孩子飯前喝了很多飲料，吃了很多零食。他一點也不覺得餓，也對吃東西不感興趣。當然，他會流連忘返。孩子學習的積極性不高，學習的興趣也比較低。每天，他們都必須咬緊牙關與父母打交道。如果你讓他學習和做作業，他一定會筋疲力盡，如果可以的話還會拖延。

5）動作不熟練

有時候孩子的拖延症並不是故意的，而是因爲他做某件事不熟練，缺乏操作技能。孩子就是孩子，思維能力和身體協調能力還在发育中。做事時，他可能不知道如何安排做事的順序，如何在更少的時間內做更多的事情。你可能沒有掌握穿衣、洗漱的基本技能，很“笨拙”；你在做作業的時候可能對知識掌握不牢固，很多題目很難做。

缺乏安全感

有些孩子膽小怕事，與陌生人相處時感到不安全，所以他們總是想花更多的時間與親戚相處，尤其是父母。爲了達到這個目標，孩子會很慢。例如，一些孩子不想在學校或幼兒園與老師和同學相處，而是想花更多的時間與父母相處。在上學的路上，他們的動作會變得特別慢，從而延長與父母在一起的時間。

缺乏自信

有些孩子在做事時缺乏足夠的自信心。他總是擔心自己做不好，害怕犯錯。所以做事的時候猶豫不決，畏首畏尾，速度自然不快。然而，越是擔心和害怕，孩子的動作就越慢。如果大人在這個時候繼續責備和催促，孩子的自信心會再次受到影響，他的動作不僅會更快，而且會更慢。

8）父母的榜樣作用沒有做好。

父母的行爲對孩子的影響很大。有些父母自己做事情時經常拖延，不講效率。本來可以很快完成的事情需要很長時間，本來應該提前完成的事情會拖到最後一刻。父母的慢熱行爲會對孩子産生潛移默化的影響。時間長了，孩子就會養成拖延、磨蹭的壞習慣。

9）父母包辦一切，導致噁性循環。

一些父母對孩子的安排也造成了孩子的“磨蹭”:如果孩子吃飯太慢，媽媽會把飯碗端過來餵他們；如果孩子洗臉耽誤時間，媽媽會幫孩子洗；因爲整理孩子的書包需要太長時間，所以這位母親每天都幫孩子整理書包。衆所周知，經過這麽長時間後，孩子會逐漸養成磨蹭的習慣，他的惰性會越來越強，他的依賴性也會越來越大，因爲孩子知道他想吃什麽、穿什麽、洗什麽、整理什麽都可以，反正他的父母會來幫助他。

10）做事的目的和大人不一樣。

成年人做事是爲了獲得更多更好的結果，所以成年人通常會有意識地花時間盡快完成他們所做的事情。但是孩子不一樣。孩子做事往往是爲了享受做事的過程，而是爲了體驗做事的過程。他們做事的主要動機是“有趣”，他們往往對活動的過程比對結果更感興趣，因此他們通常在做事的過程中花費很長時間。因此，孩子無法完成大人認爲可以快速完成的事情。

11）與父母的消極對抗

目前，一些父母急於“讓孩子茁壯成長”，很少給孩子空自由和可支配的時間。孩子們完成一項任務後，父母又安排了另一項任務。作業做完後，還有額外的作業。額外的作業完成後，他們還要練習鋼琴和畫畫。反正他們不能閑著也不能玩。於是孩子想出了磨蹭的招數，做事還是慢慢來的好。無論如何，你做得越快，你的任務就越多。

這種情況不太常見，但也客觀存在。

以上十一點是孩子起床流連忘返的主要原因。

孩子們可以通過以下方式起床和磨蹭:

1.晚上早點睡覺。一年級的孩子通常睡9個小時左右，所以讓他們8: 30睡覺，9: 00看書關燈。

2.培養孩子的時間觀念。讓他知道5分鍾、10分鍾是多長時間，洗臉刷牙需要多少分鍾，吃飯需要多長時間，這樣孩子就會知道什麽時候必須起床，不能磨蹭。

3.把起床這件事交給孩子，父母就不要再叫他了。在一年級時，孩子可以逐漸培養他們的獨立性，讓他們安排自己的生活，例如自己設置鬧鍾，自己準備第二天的衣服，這樣他們就不會依賴父母。

4.早上放一首孩子最喜歡的歌來喚醒孩子。我姐姐的兒子以前非常喜歡國歌，所以當孩子不想起床時，他的姐姐就把它收了起來。孩子聽到後，不僅迅速起身，還跟著唱了起來。

你的孩子什麽時候上床睡覺的？

如果你早點睡覺，早上就不會磨蹭了

我家也是大一。我晚上9點休息，早上6點起床，提前一個小時讀英語。過了一年多，我根本耽誤不起。也許你認爲孩子們還小，沒有必要太早起床。改掉你已經養成的壞習慣。

孩子拖拉怎麽辦？

孩子磨蹭是許多父母頭疼的問題。糾正的關鍵是找到正確的原因並對症下藥。5、6歲的孩子注意力不集中，容易受到周圍環境的影響。他們旁邊任何有趣的東西都會讓他忘記一切。邊玩邊做是這個年齡段的孩子磨蹭的主要原因之一。同時，孩子都是好勝心強的，所以家長要利用這個年齡段孩子的特點來進行教育。吃飯慢也是很多孩子的通病。原因可能是現在的孩子整天喝很多飲料和零食，所以他們吃飯時沒有饑餓感和食欲差，當然會流連忘返。因此，需要培養孩子良好的飲食習慣，做到規律、定量、合理飲食。讓孩子多喝開水，食物要勤換。這食物既開胃又美味。此外，當孩子們吃飯時，恰好是電視播放動畫片的時間。邊看邊吃不僅會影響他們的食欲，還會影響吃飯的速度。因此，最好關掉電視，或者將用餐時間改在動畫片播出時間之前或之後。

孩子們做不好玩的事情時經常磨蹭。如果你在室內玩累了，想去戶外散步，父母會讓孩子收拾淩亂的玩具。這個時候，家長一定不要看著孩子乾活慢而安排他們打掃衛生。他們應該讓他知道，盡管許多事情並不有趣，但他們必須做自己的事情並按時完成，這對大人和孩子都是一樣的。同時，最好和孩子一起製定每天必須完成的活動和學習時間表，並幫助和督促孩子自覺執行。此外，有時孩子因爲缺乏操作技能和不熟練的動作而磨蹭。因此，及時教會孩子各種生活技能並訓練他們在工作中規範自己的行爲也非常重要。如果系扣子，我們通常會教孩子從上往下系，但經過實驗，從下往上系比從上往下系更快，而且不容易扣錯。書和玩具要分類擺放，裝玩具的箱子要大一些，方便拿取，節省時間。對於幼兒來說，他們的具體思維形象沒有看不見摸不著的時間概念。他們做事的動機不僅是覺得活動有趣，還會盲目服從大人的要求，討好家長和老師，不知道浪費時間的危害。因此，有意識地訓練孩子增強他們的時間意識和責任感也是糾正他們拖延症的一種方法。

作爲家長，請多和孩子溝通，看看孩子拒絕起床的真正原因是什麽。如果你想離開床一段時間，你應該有針對性地幫助孩子解決問題，而不只是從表面上解決問題。

在一年級期間，我們應該特別注意孩子行爲的各個方面。

如果孩子只是想在床上待一會兒，你觀察到的情況非常及時，這是幫助他養成觀察時間習慣的良好起點。

這個階段的孩子可能會認爲爸爸媽媽無論如何都會幫我及時趕到學校，所以我在床上待一會兒不是很舒服。也許他們還沒有明確的目標和時間觀念。

這個時候，最直接的方式應該是以他們感興趣的事情爲引導，比如一大早和父親一起玩，或者把他們感興趣的事情作爲只有早起才能獲得的獎勵，逐步引導他們改變一些行爲習慣，建立良好的行爲習慣。

如果孩子想逃離學校，應該進一步問他爲什麽，他在學習上是否有任何困難，或者他在與同學和老師的互動中遇到了什麽問題。

1.晚上早點睡覺。初三下學期開學前我們都是八點半入睡。因爲我們中午在學校沒有午休時間，所以我們的寶寶整天學習還是很辛苦的！保證充足的睡眠！

2.和寶寶一起製定每天的作息時間表，包括早上幾點起床以及起床後的安排。

3.在寶寶的床頭放一個時鍾，寶寶醒來後可以隨時看到時間。

我們現在每天都叫醒我（害羞地）

想想我們成年人。如果我們今天不上班，沒人喊，難道我們不想起床讓他自然醒來嗎？如果是冬天，我們就躺在被子裏。想想看，一個一年級的孩子能喊早就不容易了。方法如下:

首先，培養孩子的時間觀念。

事實上，許多孩子，尤其是年齡較小的孩子，對時間沒有感覺。5分鍾和50分鍾對他們來說只是一個數字。

我們可以買一個沙漏，給孩子一種時間流失感。比如在玩遊戲、吃飯、看書時，設定5分鍾、30分鍾等時間。，讓孩子能感受到時間的長短。5分鍾有多長？

也可以和孩子一起玩“快慢”遊戲。例如，當你刷牙、洗衣服和穿衣服時，請孩子向父母喊一個口令。當他說“快”時，你可以很快做到。

當他說“慢”時，你像他一樣磨蹭。讓他感受一下什麽是快？什麽是慢？

這樣，當我們說“快點”時，孩子就會知道什麽是“快點”。

當我們說還剩五分鍾時，孩子知道五分鍾有多長。

第二，設定界限，嘗試自然結果

前一天晚上和孩子定好鬧鍾，告訴他起床上學是他的事。媽媽以後只會喊一次。如果你不起床，你只能承擔遲到的後果！

如果你第二天真的遲到了，老師會批評你的。

我們應該接受尊重孩子的節奏，讓他們學會對自己的時間負責。

第三，分析起床磨蹭的原因

和孩子一起討論分析原因。如果睡眠不足，就要早睡，保證孩子的9小時睡眠。如果熬夜是因爲作業沒寫完，和老師商量減少。如果是因爲孩子反應慢，我們一定要督促他規劃好時間，在睡覺前完成。如果你因爲興奮而在床上睡不著，你可以加強身體活動，消耗他的能量。等等，我想知道你有什麽樣的孩子？

第四，找到動力，給予獎勵。

歸根結底，孩子們在磨蹭著起床，主要是因爲他們沒有動力。當他們想到要起床去上學時，他們很不情願。

如果你告訴孩子第二天去遊樂場，估計孩子第二天會很快起床。

因此，幫助孩子找到學習的動力也可以直接影響起床的速度。

我的孩子也很難起床。爲此我專門寫了一篇《孩子起床磨蹭把我逼瘋了，終於找到解決辦法》供參考。轉載須經本人同意。

讓他們遲到一次，知道後應該就沒事了。

早上不戀床、戀庫塘

最近氣溫穩定，正是釣魚的好時機。我們早上5: 30出发，到達小海水庫。

黎明前剛到水邊，微風蕩漾，景色很美。那真是個好地方。釣點陽光充足，水深，在水草旁邊。先把自己的酒和米做好！

天越來越亮了，現在才发現右邊遠處有兩個漁夫已經開始打架了，漁夫們真的很困了。今日線組1.5主線0.8副線5號金袖鈎，5米4光威杆。自製飯碗，蚯蚓餌料，準備完成，等待約會。

差不多一個小時後，酒飯爆发了，魚已經進窩了，只看到漂浮的小陀螺和下一餐。提竿的小鲫魚第一個報告。

鲫魚陸續被射殺。

黑漂，提竿有點重，以爲漁獲大，結果是個錨。

有幾次，魚在黑暗中是抓不到的。原來它在圖謀不軌，胃口很大。

到了中午，我餓極了，我讓老板買了一桶方便面和幾根香腸隨便吃。

又來了一個探路者。

中午吃完午飯停下來休息一下！喝水抽煙突然浮在上面！年輕的波蘭人！爲什麽大多數魚會在我們漁民忙於其他事情時“突襲”？這是一個謎！又抓到一條“偷襲”的大鲫魚

路上不太好。等了兩個多小時後，這條中小鲫魚似乎又要漲潮了。

漂杆，小彎，拉地址，遇阻，逞強！又有一條大鲫魚出水，成功上岸。

另一條大鲫魚就像一個衛兵。

又是一份細致又累人的工作！看著這些魚真的讓我又高興又擔心！請我妻子幫我照張相。

回國後我給親戚寄了一些，剩下的只有我自己做了！腌製！爆炸！喝酒夥伴，我的最愛！祝你一切順利！魚捕到很多！