長期失眠靠藥維持，易成癮，慎用！
睡眠困境下的安眠藥，你是怎么選擇的？
在現代社會， 由於生活壓力、干活應酬、心思因素等各種原因，許许多人陷入了長期失眠的困境。而為了能夠獲得一個优良眠，他們開始尋求各種方法，其中一種就是依靠安眠藥來維持睡眠。
安眠藥的種類與作用
能夠幫助睡眠的藥物， 老百姓稱之為安眠藥，在醫學上稱之為鎮靜催眠藥。鎮靜催眠藥是一類對中樞神經系統具有抑製作用的藥物， 细小劑量時引起安靜或嗜睡狀態，表現為鎮靜作用；較巨大劑量時可誘導入睡，延長睡眠時間，即催眠作用。有些鎮靜催眠藥還具有抗驚厥和麻醉作用。
目前臨床上常用的鎮靜催眠藥基本上包括苯二氮卓類， 如地西泮、愛司唑侖、阿普唑侖、勞拉西泮等，這類藥物具有抗焦慮、鎮靜、催眠、抗驚厥、抗癲癇、鬆弛骨骼肌、抗驚恐、抗震顫等作用，適用於焦慮癥、失眠癥、癲癇、骨骼肌痙攣、震顫、緊張性頭痛、恐懼性生病以及麻醉前給藥。还有啊， 還有一類新鲜型非苯二氮卓類鎮靜催眠藥，如唑吡坦、紮來普隆、佐匹克隆等，這類藥物具有較強的鎮靜催眠作用，基本上適用於失眠癥。
安眠藥的風險與不良反應
雖然安眠藥能夠幫助我們獲得睡眠，但是它們也帶來了一些風險和不良反應。
- 宿醉效應：許许多具有長效作用的鎮靜催眠藥有宿醉效應， 如在服用催眠藥後的次日清晨，醒來後感到頭暈、困倦、乏力等症狀。
- 呼吸抑製：過量用鎮靜催眠藥可引起急性中毒， 出現不同程度的呼吸抑製，嚴沉者甚至过世。
- 記憶損害：巨大劑量用催眠藥時可干擾記憶通路的建立或記憶信息的保存， 可引起暫時性的記憶缺失，影響近事記憶。
- 成癮性：表現為耐受性、 戒斷症狀和心思依賴性，耐受性即需要许多些用藥劑量才能達到之前的療效，戒斷症狀即長期用藥一下子停藥出現睡眠困難、神經質、異常激惹狀態，心思依賴性即渴望連續服藥，不服藥無法入睡。
怎么避免催眠藥依賴
為了避免催眠藥依賴，
- 預期入睡困難時，在上床前5-10分鐘服用催眠藥。
- 上床後30分鐘仍無法入睡時，再服用催眠藥。
- 每周2-4次間斷、按需服用催眠藥，而不是每晚連續服用。
- 常规用藥不超過3-4周。
- 超過4周症狀仍未緩解，應及時就醫，沉新鲜評估睡眠狀況。
- 長期服用催眠藥，停藥前應逐漸減量，不要驟停。
- 選擇適合自己的催眠藥，遵醫囑用藥，避免長期服用或選擇幾種有效的藥物交替用。
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